Todos nós já sentimos aquela pilha, aquela sobrecarga e pressão na vida profissional. Todos nós já enfrentamos momentos difíceis no relacionamento familiar ou com a pessoa amada. Todos nós já passamos por dificuldades financeiras também. Pois é. Essas experiências da vida sempre trazem um aprendizado e amadurecimento emocional mas por outro lado acabam deixando uma marquinha em nosso corpo.
Enquanto atravessamos esses momentos turbulentos da vida, o nosso corpo reage e se prepara para o pior. Ficamos mais tensos, preocupados, pensativos. A nossa mente nos leva a todo momento para o centro do problema e nos faz pensar e pensar, até a exaustão, no problema enfrentado. Ao mesmo tempo, os músculos se enrijecem, o coração bate mais forte e rápido, a respiração fica mais curta. E tudo isso ocorre graças aos hormônios e uma variedade de substâncias liberadas no sangue por nossas glândulas e órgão. Uma dessas substâncias e o cortisol, um corticóide natural (também chamado de glucocorticóide) que é produzido pela glândula supra-renal (bem pequenina, localizada sobre os rins).
Esse tal cortisol chega até o nosso cérebro e lá esse se conecta a áreas bem especiais como o hipocampo e o lobo pré-frontal. O hipocampo é importantíssimo para a formação das memórias, aprendizado e pelo uso dessas informações no nosso raciocínio. Já o lobo pré-frontal faz um papel muito importante também.
Ele é o centro de nossa capacidade de focalizar a atenção, de fazer comparações, de conter nossos impulsos, de tomar decisões, ou seja, muito importante na vida. E infelizmente essas 2 áreas são atingidas pelo estresse e sofrem diminuição através do efeito tóxico e lesivo do cortisol, um dos hormônios do estresse. É claro que o cortisol não aumenta somente porque nos ficamos estressados e pilhados quando resolvemos um problema.
Também, quando dormimos mal, acordamos várias vezes ou perdemos o sono com frequência, os níveis de cortisol também aumentam e provocam esses mesmos efeitos nocivos sobre o cérebro. Para saber mais consulte os artigos científicos abaixo. Se tiver dúvidas ou quiser aprofundar a discussão, me escreva!
How chronic stress changes the brain – and what you can do to reverse the damage
https://theconversation.com/how-chronic-stress-changes-the-brain-and-what-you-can-do-to-reverse-the-damage-133194
Stress effects on the hippocampus: a critical review. Eun Joo Kim,1 Blake Pellman,1 and Jeansok J. Kimcorresponding author1,2 . Learn Mem. 2015 Sep; 22(9): 411–416.
Prefrontal cortex executive processes affected by stress in health and disease. Milena Girotti,* Samantha M. Adler, Sarah E. Bulin, Elizabeth A. Fucich, Denisse Paredes, and David A. Morilak. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2018 Jul 13; 85: 161–179.
Comments